Evitar exposicions al sol, o radiacions UVA.
Evitar superfícies reflectants: aigua, sorra, neu...
Tenir precaució amb les radiacions a través dels núvols, o els vidres.
Evitar l’aplicació de productes amb alcohol o essències a zones exposades al sol.
Utilitzar correctament els productes fotoprotectors en cas d’exposició a les radiacions solars. IPS superior a 20.
Netejar i eixugar la pell abans d’aplicar el fotoprotector. Aplicar 30 minuts abans de
l’exposició i repetir cada 2-3 hores. Protegir-se la cara, el coll, l’escot amb barrets,i ulleres de sol bones.
Consultar al farmacèutic davant qualsevol sospita de reacció de fotosensibilitat. Alguns medicaments poden produir reaccions: antibiòtics, diurètics, anticonceptius orals, antihipertensius, antidepressius i altres.
Aquestes reaccions es manifesten amb: - Hiperpigmentació de la pell (taques).
- Eritema (lesions semblants a una cremada). - Erupció cutània. - Dermatitis de contacte.
Processos inflamatoris.
Amb els aliments Què hem de fer?
Tenir una cura especial amb la higiene dels aliments (es fan malbé abans amb la calor creant bactèries com la shigel·la o la salmonel·la. Apart de rentar les verdures, netejar bé les superfícies on es prepararan i abans cal rentar-se les mans.
Evita menjar carn o peix cru, mariscos, ostres i cloïsses a l’estiu. La calor disminueix la sensació de gana; per tal de millorar-la: Donar una petita passejada abans de menjar.
Intentar menjar acompanyat. Que l’ambient sigui tranquil i relaxat.
Plats petits i amb poca quantitat. Llimonada o taronjada estimulen la gana.
Menjar freds venen més de gust. Si hi ha diarrea, és més fàcil deshidratarse per la calor; prendre
brous, sucs no àcids... El millor es fer-se un sèrum amb una mica de bicarbonat, sucre, sal i llimona, o comprar-lo a la farmàcia. Menjar aliments baixos en fibra, ja que no extreuen aigua del cos als budells. Dieta astringent: - Plàtans madurs, arròs, poma, iogurt, pa torrats, peix bullit, codony, pernil dolç.
Si persisteix la diarrea, anar al metge.
Anna Tomasi
No hay comentarios:
Publicar un comentario